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Wellosophy

Wellosophy Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle Vanille

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Leckerer Mahlzeitenersatz-Shake mit Vanillegeschmack, der von Ernährungswissenschaftlern entwickelt wurde, um dir beim Abnehmen zu helfen - und dein Gewicht zu halten. Ersetze zwei deiner Hauptmahlzeiten am Tag, um abzunehmen, und eine, um dein Gewicht zu halten*. Einfach mit Kuhmilch oder einer Sojamilchalternative** zu einer vollwertigen Mahlzeit verrühren. Gesund, sicher und einfach!
Reich an Proteinen und Ballaststoffen mit Vitaminen und Mineralstoffen.
204 kcal mit 1,5% Kuhmilch, 239 kcal mit Sojamilchalternative
Glutenfreie und vegane Rezeptur, ohne Gentechnik
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Wellosophy Healthy Habits Set Frauen - Vanille
163,00 €

Beschreibung

Der Wellosophy Mahlzeitenersatz-Shake mit Vanillegeschmack ist eine leckere, bequeme und nachhaltige Lösung, die dir hilft, Gewicht zu verlieren - und es langfristig zu halten! Die Formel mit natürlichen Zutaten wurde von unseren Ernährungswissenschaftlern entwickelt, um dir zu helfen, deine Kalorienzufuhr zu kontrollieren, ohne auf die Nährstoffe zu verzichten, die dein Körper braucht!


Mische 25 g des Pulvers mit Kuhmilch oder einer Sojamilchalternative** und du erhältst einen leckeren, sättigenden Shake, der ernährungsphysiologisch einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit entspricht - in einer kontrollierten Portion und mit kontrollierten Kalorien! Ersetze einfach zwei Hauptmahlzeiten pro Tag durch einen Shake, um abzunehmen, oder eine Hauptmahlzeit, um dein Gewicht zu halten*. Was könnte einfacher sein?


  • 204 kcal pro Portion gemischt mit 250 ml 1,5% Kuhmilch
  • 239 kcal pro Portion gemischt mit 310 ml Sojamilchalternative**
  • Pflanzliche Rezeptur, geeignet für Veganer und Vegetarier
  • Reich an Proteinen aus Erbse und Ackerbohne
  • Ballaststoffquelle aus Ackerbohne, Mais und Zichorie
  • Angereichert mit 23 wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen
  • Sonnenblumenöl mit hohem Gehalt an der essentiellen Omega-6-Fettsäure Linolsäure
  • Ohne Zuckerzusatz - gesüßt mit natürlicher Stevia
  • Glutenfrei
  • Keine künstlichen Farbstoffe, Konservierungsmittel oder Süßstoffe, ohne Gentechnik
  • Entwickelt in Schweden

25 g pro Portion. 21 Portionen. 525 g.


Schluss mit strafenden Diäten!

Ein gesundes Gewicht zu halten ist eine Herausforderung in unserem modernen Lebensstil - es ist so einfach, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als wir verbrauchen, dass es schwierig ist, überschüssiges Gewicht zu verlieren - und noch schwieriger, es zu halten!


Viele Diäten versprechen unglaubliche Ergebnisse, aber sie können wichtige Lebensmittelgruppen ausschließen, eine komplizierte Zubereitung erfordern oder so restriktiv sein, dass sie einfach nur bestrafen. Aus diesem Grund sind viele Diäten langfristig nur schwer durchzuhalten, und häufig nehmen die Betroffenen nach Abschluss der Diät sofort wieder zu (Dulloo & Montani, 2015). Das ist demoralisierend und demotivierend. Besser so!


Ein gesünderer Weg zu einem gesunden Gewicht!

Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die Mahlzeitenersatzprodukte verwenden, im Allgemeinen erfolgreicher sind, wenn es darum geht, ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen und zu halten (Astbury et al., 2018). Warum ist das so?


Einfache Portions-, Ernährungs- und Kalorienkontrolle

Leicht kontrollierbare Portionen von Mahlzeitenersatzprodukten helfen Ihnen, Ihre Ernährung und Kalorienzufuhr auf einfache Weise zu kontrollieren.


Strukturierte Mahlzeiten

Strukturierte Mahlzeiten, Portionen und Nährstoffzufuhr sorgen dafür, dass Sie den ganzen Tag über Energie haben, sich satt fühlen und der Versuchung widerstehen, ungesunde Lebensmittel zu essen.


Einfach an deinen Lebensstil anzupassen

Der Mahlzeitenersatz ersetzt eine reguläre Mahlzeit und ist einfach zuzubereiten, so dass er sich leicht in deinen Lebensstil integrieren lässt.


Mehr Bewegung für optimale Ergebnisse

Versuche, regelmäßige körperliche Aktivität in deinen Lebensstil zu integrieren - Menschen, die ihre körperliche Aktivität steigern, verlieren tendenziell mehr Gewicht und sind erfolgreicher bei der Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts (McGuire et al., 1999). Um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, werden mindestens 30 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Tag empfohlen (Rosenkilde et al., 2012).


Protein bevorzugen

Bei einer herkömmlichen proteinreduzierten Diät zur Gewichtsabnahme entfallen 20-30% des Gewichtsverlusts auf die Muskelmasse (Weinheimer et al., 2010). Eine erhöhte Proteinzufuhr kann dazu beitragen, die Muskeln zu erhalten und den Fettabbau zu fördern (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).


Den Schlaf priorisieren

Vielleicht ist es dir nicht bewusst, aber guter Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichtskontrolle. Übergewicht kann sich negativ auf den Schlaf auswirken, und Schlafmangel kann sich negativ auf das Gewicht auswirken - Menschen, die schlecht schlafen, neigen dazu, mehr Kalorien zu sich zu nehmen (Patel & Hu, 2008).


Mach es nicht alleine!

Suche dir ein in deinem Netzwerk Unterstützung, das dich auf deinem Weg ermutigt, deine Erfolge feiert und dich motiviert, weiterzumachen! Die mit einer Mahlzeitenersatzdiät erzielten Abnehmerfolge waren sogar noch größer, wenn sie von einem Unterstützungsprogramm begleitet wurden (Astbury et al., 2018). 


Unsere Ernährungsberaterin sagt:

"Gewichtsmanagement ist eine Reise, kein Wettlauf - versuche, deine Einstellung von extremen Diäten zu ändern, um in kurzer Zeit viel Gewicht zu verlieren. Ein realistisches und sicheres Ziel sind 0,5 bis 1 kg pro Woche. Denke daran, dass es bei der Gewichtsabnahme darauf ankommt, das richtige Gleichgewicht zwischen Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch zu finden. Wenn du also deine körperliche Aktivität steigern kannst - auch wenn es nur leicht ist - kann das deine Ergebnisse deutlich verbessern und gleichzeitig deine allgemeine Gesundheit fördern! Vergiss nicht, deine Erfolge zu feiern, auch wenn sie noch so klein erscheinen, und sei nett zu dir selbst, wenn es mal nicht so gut läuft - morgen ist wieder ein neuer Tag!"


Nährwertprofil pro 25 g Portion gemischt mit 250 ml 1,5% Kuhmilch:

Energie 204 kcal

Fett 6,3 g

davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g

Kohlenhydrate 14,2 g

davon Zucker 12,6 g

Ballaststoffe 4,8 g

Protein 20,2 g

Salz 0,8 g


Nährwertprofil pro 25 g Portion gemischt mit 310 ml Sojamilchalternative**:

Energie 239 kcal

Fett 7,8 g

davon gesättigte Fettsäuren 3,1 g

Kohlenhydrate 18,2 g

davon Zucker 14,2 g

Ballaststoffe 7 g

Protein 20,6 g

Salz 0,94 g


Hinweis: Mahlzeitenersatzprodukte zur Gewichtskontrolle sind für die Verwendung im Rahmen einer energiereduzierten Diät und mit anderen Nahrungsmitteln in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität vorgesehen. Es ist wichtig, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beizubehalten.

* Der Ersatz von zwei täglichen Mahlzeiten einer energiereduzierten Ernährung durch Mahlzeitenersatzprodukte trägt zur Gewichtsabnahme bei. Der Ersatz einer täglichen Mahlzeit einer energiereduzierten Ernährung durch einen Mahlzeitenersatz trägt zur Erhaltung des Gewichts nach einer Gewichtsabnahme bei.


** 1,5% Kuhmilch oder Sojamilchersatz. Es ist wichtig, Sojamilch anstelle von Kuhmilch zu verwenden, da Soja ein vollständiges Protein ist, das alle essenziellen Aminosäuren in ausreichender Menge enthält, die der Körper für Wachstum und Reparatur benötigt. Andere pflanzliche Milchalternativen (Mandel-, Kokos-, Reis-, Hafermilch) sind aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung nicht geeignet. Ihr Proteingehalt ist beispielsweise viel geringer als der von Kuhmilch oder Sojamilch, so dass sie nicht die Kriterien erfüllen, um als Mahlzeitenersatz eingestuft zu werden.



Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. ( Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long-Term Weight Losses. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

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Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerations for protein intake in managing weight loss in athletes. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

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Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise – a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

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Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Zum Abnehmen*:

Ersetze zwei deiner drei täglichen Hauptmahlzeiten durch Wellosophy Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle und achte darauf, dass deine dritte reguläre Mahlzeit ernährungsphysiologisch ausgewogen und kalorienkontrolliert ist.


Um das Gewicht zu halten*:

Ersetze eine deiner drei täglichen Hauptmahlzeiten durch Wellosophy Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle und achte darauf, dass deine beiden anderen regelmäßigen Mahlzeiten ernährungsphysiologisch ausgewogen und kalorienkontrolliert sind.


Zubereitung des Wellosophy Mahlzeitenersatz Shakes zur Gewichtskontrolle:

Mische eine Portion (25 g) des Pulvers entweder mit 250 ml 1,5 % Kuhmilch oder 310 ml Sojamilchalternative** für eine vegane Variante.

  • Verwende einen Mixer oder Shaker
  • Pulver in die Flüssigkeit geben
  • Gut mixen oder schütteln, bis das Pulver vollständig aufgelöst ist
  • Sofort trinken

Entwickle eine neue gesunde Gewohnheit!

Versuche, verschiedene Mahlzeiten zu ersetzen - finde heraus, was für dich funktioniert!


Wenn dein Ziel die Gewichtsabnahme ist, versuche, eine Hauptmahlzeit pro Tag durch einen Shake und eine Hauptmahlzeit durch die Wellosophy Ersatzmahlzeit zur Gewichtskontrolle Pilzsuppe zu ersetzen.


Wenn du zwischen den Mahlzeiten Hunger verspürst...

Wähle einen gesunden, proteinreichen Snack wie den Wellosophy Naturbalance Shake.


Hinweis: Mahlzeitenersatzprodukte zur Gewichtskontrolle sind für die Verwendung im Rahmen einer energiereduzierten Diät und mit anderen Nahrungsmitteln in Kombination mit regelmäßiger körperlicher Aktivität vorgesehen. Es ist wichtig, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr beizubehalten..

* Der Ersatz von zwei täglichen Mahlzeiten einer energiereduzierten Ernährung durch Mahlzeitenersatzprodukte trägt zur Gewichtsabnahme bei. Der Ersatz einer täglichen Mahlzeit einer energiereduzierten Ernährung durch einen Mahlzeitenersatz trägt zur Erhaltung des Gewichts nach einer Gewichtsabnahme bei.


** 1,5 % Kuhmilch oder Sojamilchersatz. Es ist wichtig, Sojamilch anstelle von Kuhmilch zu verwenden, da Soja ein vollständiges Protein ist, das alle essenziellen Aminosäuren in ausreichender Menge enthält, die der Körper für Wachstum und Reparatur benötigt. Andere pflanzliche Milchalternativen (Mandel-, Kokos-, Reis-, Hafermilch) sind aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung nicht geeignet. Ihr Proteingehalt ist beispielsweise viel geringer als der von Kuhmilch oder Sojamilch, so dass sie nicht die Kriterien erfüllen, um als Mahlzeitenersatz eingestuft zu werden. Beachten Sie, dass manche Sojamilch zugesetzten Zucker enthält - achten Sie darauf, eine ohne Zuckerzusatz zu wählen.


Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Konsultieren Sie vor der Einnahme Ihren Arzt, wenn Sie an einer Krankheit leiden, schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen. Verwenden Sie es nicht, wenn das Sicherheitssiegel gebrochen ist oder fehlt. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Das Mindesthaltbarkeitsdatum (EX) und die Chargennummer befinden sich auf dem Boden der Dose. Mit geschlossenem Deckel an einem kühlen, trockenen und lichtgeschützten Ort aufbewahren. Nach dem Öffnen innerhalb von drei Monaten verbrauchen.

Der Mahlzeitenersatz Shake zur Gewichtskontrolle ist ein Shake mit natürlichen Zutaten. Er ist reich an pflanzlichen Proteinen und Ballaststoffen, enthält 23 wichtige Vitamine und Mineralstoffe, gesunde Fette und ist mit einem natürlichen Süßstoff gesüßt.


Reich an pflanzlichen Proteinen - aus Erbse und Ackerbohne

Erbse und Ackerbohne (auch als Favabohnen oder Saubohnen bekannt) sind nachhaltige pflanzliche Proteine (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015), die in der nordischen Ernährung üblich sind.

Eine Portion (25 g) Mahlzeitenersatz gemischt mit 250 ml 1,5% Kuhmilch oder 310 ml Sojamilchalternative** liefert 20,2 - 20,6 g Proteine natürlichen Ursprungs.


  • Protein fördern das Sättigungsgefühl (Paddon-Jones et al, 2008).
  • Protein trägt zum Erhalt der Muskelmasse bei und fördert den Fettabbau (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)..
  • Zusammengenommen können eine proteinreiche Ernährung und körperliche Aktivität die Muskelsynthese unterstützen, die Kraft steigern und den Fettabbau fördern (Weinheimer et al., 2010), was besonders wichtig sein kann, wenn man eine Diät macht oder die Ergebnisse einer Gewichtsabnahme aufrechterhalten möchte.

Quelle für Ballaststoffe - aus Ackerbohne, Mais und Zichorie

Die Ackerbohne ist eine in der nordischen Ernährung verbreitete Hülsenfrucht. Enthält Ballaststoffe aus der Favabohne, resistentes Dextrin aus Mais und präbiotische Inulin-Ballaststoffe aus der Zichorienwurzel. Eine Portion (25 g) Mahlzeitenersatz gemischt mit 250 ml 1,5% Kuhmilch liefert 4,5 bis 4,8 g Ballaststoffe, und 6,7 bis 7 g, wenn sie mit 310 ml Sojamilchalternative** gemischt wird.


  • Ballaststoffe machen die Nahrung fülliger, was die Verdauung und die Regelmäßigkeit fördert und das Sättigungsgefühl unterstützt, was dazu beitragen kann, übermäßiges Essen zu vermeiden (Slavin & Green, 2007).
  • Eine ballaststoffreiche Ernährung wird mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht (Reynolds et al., 2019).
  • Inulin ist ein präbiotischer Ballaststoff, der zu einem gesunden Darm und zu einem gesünderen Körper beiträgt!

Angereichert mit 23 wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen

Wenn eine kalorienreduzierte Diät nicht gut geplant ist, kann sie zu Mangelerscheinungen führen, die durch eine geringere Zufuhr von wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen verursacht werden (Calton, 2010). Der Wellosophy Mahlzeitenersatz Shake zur Gewichtskontrolle ist mit 23 lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, die u.a. dazu beitragen, den Körper vor Mangelerscheinungen zu schützen:


  • zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen (Vitamine C, E, Kupfer, Zink)
  • zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen (Vitamine B, C, Eisen, Magnesium)
  • unterstützen die normale Funktion des Immunsystems (Vitamine A, C, D, Selen, Eisen, Zink)
  • unterstützen einen normalen Energiestoffwechsel (B-Vitamine, Vitamin C, Calcium, Magnesium, Mangan, Zink, Kupfer, Eisen, Jod)

Gesundes Fett - Sonnenblumenöl

Sonnenblumenöl ist eine gesunde Fettquelle mit einem hohen Anteil an Linolsäure - einer essenziellen Omega-6-Fettsäure. Der Zusatz von Linolsäure zu Mahlzeitenersatzprodukten trägt dazu bei, den Verlust von essenziellen Fettsäuren aus dem Fettgewebe während der Gewichtsabnahme zu bekämpfen (EFSA, 2021). Der Zusatz von Linolsäure ist eine Voraussetzung für die Einhaltung der Kriterien für Mahlzeitenersatzprodukte.


Natürlicher Süßstoff - Stevia

Stevia ist eine natürliche Alternative zu Zucker und hat keine Kalorien.


Der Wellosophy Mahlzeitenersatz zur Gewichtskontrolle ist außerdem:
  • Glutenfrei
  • Frei von Molkereiprodukten
  • Geeignet für Veganer und Vegetarier

Und enthält keinen:

  • Zuckerzusatz
  • künstliche Konservierungsstoffe
  • künstliche Farbstoffe
  • künstliche Süßstoffe
  • GVO

Zutaten:

Erbsenprotein (Pisum sativum L.) (41,7%), Faba-Bohnen-Protein-Konzentrat (Vicia faba L. ) (18%), Mikronährstoff-Premix (Kaliumsalze der Orthophosphorsäure, Kalziumkarbonat, Magnesiumoxid, Kalziumsalze der Orthophosphorsäure, Eisenfumarat), resistentes Dextrin, Inulin (6,5%), natürliche Aromen, Sonnenblumenöl, Sonnenblumenlecithin, Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan), Mikronährstoff-Premix (L-Ascorbinsäure, DL-alpha-Tocopherylacetat, Zinksulfat, Nicotinamid, Retinylacetat, Mangansulfat, Phyllochinon, Calcium-D-Pantothenat, Natriumselenat, D-Biotin, Kupfersulfat, Cyanocobalamin, Kaliumjodid, Pteroylmonoglutaminsäure, Ergocalciferol, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminmononitrat), Süßstoff (Steviolglykoside aus Stevia).


** 1,5% Kuhmilch oder Sojamilchersatz. Es ist wichtig, Sojamilch anstelle von Kuhmilch zu verwenden, da Soja ein vollständiges Protein ist, das alle essenziellen Aminosäuren in ausreichender Menge enthält, die der Körper für Wachstum und Reparatur benötigt. Andere pflanzliche Milchalternativen (Mandel-, Kokos-, Reis-, Hafermilch) sind aufgrund ihrer Nährstoffzusammensetzung nicht geeignet. Ihr Proteingehalt ist beispielsweise viel geringer als der von Kuhmilch oder Sojamilch, so dass sie nicht die Kriterien erfüllen, um als Mahlzeitenersatz eingestuft zu werden. Beachten Sie, dass manche Sojamilch zugesetzten Zucker enthält - achten Sie darauf, eine ohne Zuckerzusatz zu wählen.

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EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. 

Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

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Poore J, Nemecek T. Reducing food's environmental impacts through producers and consumers. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.

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Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle-aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi: 10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

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